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How to Perform and Improve Mae Geri By Sorcha Mc Corry Astudillo

                                            

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Como Prolongar mi vieje en el Karate MODULE I

COMO PROLONGAR MI VIAJE EN EL KARATE
MODULE I MAY 2020

GENERATIONS FIT COLLABORATIVE DIALOGUE
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Secrets of how toprolong your Karate journey with Carlos Enriquez Sensei and Francisco Astudillo

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Do not start Karate before whatch this. Early start for Karate Kids!

                        

Tutorial Heian Nidan 2/2 by Francisco Adoney Astudillo Peña

Dedicated to All Sensei and Student flowing online training by Francisco...

How to do a Karate Session with Sorcha Mc Corry and Francisco Astudillo ...

Promo 1 to 1 Virtual Session. Book Now with Francisco Astudillo and Sorc...

                                   

On live Session March'20

Promo 'Kata is Kumite Clips' by Sorcha Mc. Corry and Francisco Astudillo

Warm up series by Francisco ASTUDILLO

Spinning shuto-uchi

The Karate-player use to be so tense in the upper front an back level, specifically at the shoulder level and torso and all the area where are evolved the hip. this due to expend a lot of time training straight movements punch and few type of kick. I would like to show you some kind of training for disengage this area of the body.

1. The firs exercise is relate to the shoulder, deltoid and trapezius, the key point is release this area in coordination with your breath and doing movement with wide range of the displacement.
See here

2. The follow exercise is relate to spinning and the uses of the side of you hand (shuto and haito). The key point is developed a right balance between spinning and circular movement. Be relax and let the body continue its track, this will give you real balance, coordination and endurance of your hand's parts.
See here

3. Geri-Kick: The present sequences shows us simple combination kicks which allows to keep good balance, develop strength, reaction, and flexibility in the Queadriceps, Hamstrings, calves, calf, adductor, Archilles's tendor and foot's plant, ball and border (shukuto, koshi, sukutei). Makes focus on pull back each geri, lift the knee form the star on till the end, flexibility, and use the correct part of the foot, otherwise the kick could lose control and performance.
See here.

4. Unsu Kata: Just be relax when execute any Kata, in this case Unsu "Cloud Hands". focus on each singular technique, make sure that each one is on right place and right time. Hold the tension when is necessary and release when isn't.

See here:

5. Try always to do something different, brake the routine, add a few movement of spinning kick, spinning strike, frontal and circular kick attack, you also could just made focus on meddle level, be relax and try to follow up certain patron on your mind of different scenarios during of real Kumite, and let it go...

See here:

In this case of sequence you can feel how your body work out, add at least a max of 5 min rest between sequences, repeat each set on till you feel happy, be aware on each part of your body is working and connect your mind with this, this kind of exercise allows you build up your neuro-muscle condition, important point for all karate players and enjoy yourself

Do not hesitate to contact to me for any queries about this,
F. ASTUDILLO
Ossu

Aproaches How to train the Kata and Change of Direction Speed Movement in Kata By Sensei Georgi Georgiev Jossy

APPROACHES HOW TO TRAIN THE KATA AND CHANGE OF DIRECTION SPEED MOVEMENT IN KATA

We are so proud on present the follow Thesis from Sensei Georgi Georgiev Jossi Chief Instructor WSKF Bulgaria and Sport Master Degree.
We hope this work catch you attention in how improve your performance as a Karate-Ka and able to share with your students.

Feel free to contact Sensei Jossi at the link below
https://www.facebook.com/georgi.georgievjossy

Ossu
                                 

Karate-Do "Un Estilo de Vida"

Si bien el Karate-Do es una actividad que procura un entrenamiento físico, enfoque en la concentración y otras series de aspectos necesario para llevar a cabo la practica per-se del Karate, todas estas características son apenas un grano en la inmensidad de 7 mares. Hablar de Karate no es solo mencionarlo como un sistema de defensa personal ya que siendo honesto en la contemporaneidad un artista marcial no busca una condición adversa que implique el uso de este noble Arte Marcial, es inusual observar practicantes del Karate exponiendo su capacidad como artista marcial sobre terceros. La concepción originaria para lo cual fue concebida las Artes Marciales, en especial el Karate-Do ya no es la misma que hace unos cuantos cientos de años, El Karate Moderno se enmarca mas en lo formativo, en la disciplina, el desarrollo cognitivo de habilidades y destrezas, empuja el deseo al logro, te ensena el sentido de pertenencia y a valorar tu entorno, abre abanicos de oportunidades y al mismo tiempo te enseña a reflexionar sobre aciertos y desaciertos, editar una serie de beneficios quizás no bastara para explicar los beneficios que se encuentran en el aprendizaje que deja el día a día el Karate-Do. Los inicios del Karate-Ka generalmente se enmarca en una utopía que con el tiempo va tomado cuerpo y razona por sí solo, la filosofía per-se que sigue cada escuela de Karate al inducir en sus practicantes hábitos, costumbres, modos, formas, estados, emociones, pensamientos, caracterizaciones hacen que encamine y moldee al individuo dentro de los cánones del modo de vida de un Karate-Ka.

Entonces hablar de Karate como un estilo de vida es hablar de una visión completamente distinta pero no apartada de las realidades de otro tipo de grupos sociales, culturales o deportivos. Quien es Karate-Ka simplemente se apega los principios del Dojo Kun, Budo y de la Filosofía Zen,  como por ejemplo estos principios del Dojo Kun, por citar uno: “Primero Intentar Perfeccionar el Carácter”, que no es más que la constante lucha por control del Ego que hace Link con la filosofía Zen del “aquí y el ahora”, que a su vez sigue como por ejemplo la utilización eficiente de los recursos "Do not lose time" "Just Time", "Ichi Go Ichi-e", como en ese Kumite  Shobun Ippon en que si no piensas y decides en el momento adecuado pues esa oportunidad ya no vendrá, "Un Tzuki una vida" como solían mencionar expertos y reconocidos maestro del Karate-Do Shotokan.

Queda entonces anunciar que estaré con mucho placer aportando mi experiencias, opiniones, sugerencias, en el marco de la modestia, humildad y por el deseo de brindar la satisfacción de ser Karate-Ka.

Esperando entonces que este camino ahora como escritor sea de mucho éxito y poder compartir con Ustedes la tradición de viejas escuelas del estilo Shotokan.

Ossu.